1-Use fio dental entre todos os dentes pelo menos uma vez ao dia. Siga uma ordem: comece atrás do último dente para terminar atrás do último dente do outro lado. Faça isto na arcada superior e inferior;
2- Escove uma arcada dentária de cada vez, primeiro a superior, após a inferior e por último o dorso da língua. Lembre-se que não é o excesso de força que limpará os dentes, mas o número de vezes que a escova de dente tocar a superfície dos dentes;
3- Inclua na escovação uma faixa de gengiva, pois a gengiva necessita ser massageada e assim evita-se a gengivite;
4- Use pouco creme dental, uma porção equivalente a uma ervilha. Não engula pasta de dente, pois o creme dental é somente um meio auxiliar de escovação;
5- Faça três bochechos com água limpa para finalizar a escovação;
6- Escove os dentes após as refeições, ao comer doces e antes de dormir. Devido ao tempo que dormimos a escovação da noite é uma das mais importantes, pois os dentes se remineralizam em ambiente saudável;
7- Pessoas com “Alta Incidência de Cárie”, isto é, com mais de quatro cáries ativas, devem escovar os dentes todas as vezes que se alimentarem até a flora bacteriana se tornar equilibrada;
8- Os pais devem narrar e escovar os dentes das crianças; pois está comprovado que elas só adquirem a noção tridimensional das arcadas dentárias após várias demonstrações;
9- Ao escolher sua escova de dente procure aquela que tenha cabeça pequena, cerdas macias e um cabo de boa empunhadura. A escova deve ter uso individualizado e ser descartada a cada três meses.
FABIANE BONFADA (Cirurgiã-dentista)Panambi
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