Se a cárie não
for tratada atempadamente poderá evoluir até ao ponto de ser necessário o
tratamento endodôntico (desvitalização), ou mesmo a extração do dente em
questão. Ao contrário do que se possa pensar, para cuidar dos dentes e prevenir
cáries não basta escovar os dentes, são também necessários alguns cuidados
alimentares, e com os instrumentos para a higiene oral.
No entanto
nenhuma das seguintes dicas é válida sem visitas periódicas ao médico
dentista. As seguintes dicas poderão ajuda-lo a prevenir cáries:
1. Reduza o consumo de
açúcares
Os açúcares são a principal fonte
para produção de ácidos pelas bactérias responsáveis pela cárie dentária. A sua
redução ajuda à prevenção da cárie dentária. Evite guloseimas sempre que
possível, e sempre que ingerir açúcares escove os dentes ou enxague a boca.
2. Use fio dentário
O uso de fio reduz a formação de
placa bacteriana interdentária, promovendo a saúde dentária e gengival.
3. Escove os dentes após todas
as refeições
A escovagem reduz o biofilme oral
que contém as bactérias responsáveis pela cárie dentária. A escovagem com
pastas fluoretadas ajuda ainda à remineralização dos dentes.
4. Troque de escovas no máximo
a cada 3 meses
As escovas têm, normalmente, uma
longevidade de 3 meses ou menos. Se verificar que as cerdas da sua escova estão
a abrir antes desse tempo significa que está na altura de trocar de escova.
5. Escove sempre os dentes
antes de dormir
A salivação diminui drasticamente
quando estamos a dormir, o que reduz a ação remineralizante da própria saliva
sobre os dentes, o que, cárie é o a doença oral mais comum e é desencadeada
essencialmente por falta de higiene oral ou higiene oral inadequada. É ainda
potenciada por fatores como hábitos alimentares, falta de flúor e tabagismo,
juntamente com a presença de restos alimentares aumenta a acção das bactérias
responsáveis pela cárie.
6. Evite fumar
O tabaco reduz a imunidade da
flora oral, o que por sua vez aumenta a incidência de doenças, nomeadamente a
cárie dentária
7. Beba muita água
A fluoretação da água comunitária
é um meio eficaz e de baixo custo para se alcançar a exposição ao flúor
necessária para ajudar na prevenção da cárie dentária. Estudos mostram que a
fluoretação da água ainda é eficaz para uma redução da cárie dentária em torno
de 20 a 40%. O flúor é um mineral que pode ocorrer naturalmente nas fontes de
água potável – oceanos, lagos, rios e água do subsolo. Pesquisas abrangentes
mostraram que níveis ótimos de flúor não apenas reduzem as cáries dentárias em
crianças e adultos, mas também ajudam a reparar cáries em estágios iniciais.
Por outro lado, a ingestão da
água contribui para aumentar a salivação, equilibrando o PH da boca o que evita
a proliferação de bactérias.
8. Atenção ao bruxismo
O bruxismo (apertar ou ranger dos
dentes) pode provocar pequenas fendas os desgaste nos dentes, propícios à
acumulação de bactérias responsáveis pelo desenvolvimento de cárie. Procure
diagnosticar e resolver problemas de bruxismo.
9. Higienize a língua
A língua é uma zona de acumulação
de bactérias muitas vezes esquecida na higiene. Use limpadores específicos para
a língua
10. Visite o seu médico
dentista regularmente
Apenas um médico
dentista saberá diagnosticar atempada e precocemente lesões de cárie e
agir em conformidade. Apenas este profissional de saúde poderá fazer
limpezas profissionais que garantam a remoção de toda a placa dentária
acumulada.
Os conselhos são do
médico dentista José Afonso Teixeira.
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